welkom bij praktijk DjaleeZ
Voor vrouwen die verlangen naar meer rust, verbinding en richting. DjaleeZ helpt je thuiskomen bij jezelf en leven vanuit jouw Innerlijk Kompas.
Je bent niet te gevoelig.
Je zenuwstelsel staat al te lang aan.
-DjaleeZ-
Herken je dit?
Ontdek hoe ik je kan begeleiden
– Je staat altijd “aan”, ontspannen lukt alleen als alles af is, en dat is het nooit.
– Kleine prikkels (geluid, drukte, onverwachte berichten) komen binnen als te veel.
– Je zorgt voor iedereen, maar voelt nauwelijks nog wat jíj nodig hebt.
– Grenzen aangeven voelt gevaarlijk, dus pas je je aan. Steeds weer.
– Je hoofd weet inmiddels veel over jezelf, maar je lijf doet niet mee.
– Soms voel je je vooral leeg, vlak of “er niet echt”.
Dit zijn geen karakterfouten. Het zijn overlevingsreacties van een zenuwstelsel dat ooit heeft geleerd dat het niet veilig was om te ontspannen, te voelen of nee te zeggen. En wat geleerd is, kan ook weer anders geleerd worden.
Het Innerlijk Kompas
Mijn methode in het kort: leer de signalen van je lichaam en gevoel weer verstaan, zodat je bij spanning en triggers niet jezelf verliest, maar koers houdt — thuis én in je werk.
Fysieke Training
Een ervaringsgerichte training op locatie waarin je in een veilige groep oefent met voelen, grenzen en nabijheid. Wat je hier ervaart, neem je direct mee naar je dagelijks leven.
Innerlijk Kompas e-book
Met het innerlijk kompas e-book kan je zelf beginnen, in je eigen tempo. Praktische oefeningen en reflectievragen die je helpen rust en veiligheid in jezelf te hervinden — een zachte eerste stap in je herstel.
Cirkels van Verbinding
Groepsbijeenkomsten voor vrouwen, mannen en koppels waarin herkenning en veiligheid voorop staan. Samen ontdekken dat je niet de enige bent en dat verbinding zelf al helend werkt.
Online Training
De volledige Innerlijk Kompas-methode, online en in je eigen tempo. Voor vrouwen die zelfstandig willen werken aan herstel van trauma en PTSS, met oefeningen die passen in je dagelijks leven.
Voor Organisaties
Innerlijk Kompas-trajecten voor teams in zorg, onderwijs en begeleiding. Trauma-sensitief werken begint bij professionals die zichzelf kunnen reguleren — ik help jouw organisatie die basis te leggen.
De kern van DjaleeZ
Trauma zit niet alleen in je hoofd — het leeft in je lijf
Trauma is niet alleen wat er ooit gebeurd is. Het is vooral wat er in jou is achtergebleven: een zenuwstelsel dat gevaar blijft verwachten, ook als het gevaar allang voorbij is. Daarom werkt alleen praten of begrijpen vaak niet genoeg. Je kunt iets volledig doorzien en het tóch blijven voelen.
In mijn praktijk werk ik daarom lichaamsgericht en ervaringsgericht, met inzichten uit de polyvagaaltheorie, traumawetenschap en vaktherapie. Geen snelle fixes, geen geforceerd positief denken, wel een veilig tempo waarin je zenuwstelsel stap voor stap leert dat het mag ontspannen. Pas dan komt er ruimte om weer te voelen wat je werkelijk nodig hebt.
Je hoeft dit niet alleen te doen
Misschien overleef je al zo lang dat je vergeten bent hoe leven voelt. Dat is niet jouw schuld en het is ook niet je eindstation. Je Innerlijk Kompas is er nog. Het wacht tot het weer gehoord wordt.
Innerlijke afstemming
Het vermogen om innerlijke signalen bij spanning en triggers waar te nemen en serieus te nemen als richtinggevend kompas voor keuzes en handelen in het dagelijks leven en herstel.
Belichaming
Werken vanuit het lichaam als bron van informatie, regulatie en veiligheid, zodat voelen, denken en handelen weer samenkomen in dagelijks leven en herstelprocessen.
Grenzen en nabijheid
Het bewust hanteren van nabijheid en grenzen bij spanning en emoties, zonder jezelf te verliezen of terug te trekken, passend bij wie je bent in jouw dagelijks leven.
Innerlijk leiderschap
Het nemen van verantwoordelijkheid voor eigen keuzes, grenzen en handelen, ook wanneer je beweegt binnen spanning, triggers en herstelprocessen in jouw leven en dagelijks functioneren.
Reflectie en bewustzijn
Het vermogen om eigen patronen, reacties en triggers te onderzoeken, daar bewustzijn op te ontwikkelen en er betekenis aan te geven binnen persoonlijk herstel en dagelijks functioneren.
Duurzame draagkracht
Zorg dragen voor jezelf als mens, zodat leven en herstel vol te houden blijven en niet ten koste gaan van gezondheid, energie of innerlijke veiligheid en balans.
De methode
DjaleeZ’s methode: het Innerlijk Kompas®
Iedereen draagt een innerlijk kompas in zich: het samenspel van je lichaamssignalen, emoties, waarden en intuïtie dat je vertelt wat klopt voor jou. Bij trauma raakt dat kompas overstemd, niet kapot, maar onhoorbaar onder lagen van aanpassen, presteren en overleven.
Het Innerlijk Kompas is de methode die ik ontwikkelde om die verbinding te herstellen.
Stap voor stap leer je:
Veiligheid — je zenuwstelsel reguleren, zodat ontspannen weer kan
Voelen — lichaamssignalen en emoties herkennen als informatie in plaats van probleem
Vertrouwen — onderscheiden wat van jou is en wat aangeleerd overleven is
Richting — keuzes maken die kloppen met wie je werkelijk bent.
Van overleven naar zelfleiderschap.
Niet omdat ik je vertel wie je bent, maar omdat jij het zelf weer kunt horen.
Ik zie jou
Je hoeft het niet perfect te doen, alleen maar stap voor stap weer jezelf te durven voelen en echt aanwezig te zijn.
We doen het samen
Innerlijk Kompas: voor vrouwen (met trauma en PTSS) die herstellen, zichzelf hervinden en onderweg hun eigen behoeften, grenzen en innerlijke rust niet vergeten.
Verandering die blijft
Zodat je in contact met jezelf blijft, ook wanneer spanning, emoties of triggers opspelen en je jezelf niet langer hoeft te verliezen.
testimonials
Reviews
Vertrouw niet alleen op mijn woord. Dit zeggen mijn deelnemers:
Marloes
“DjaleeZ heeft me geholpen mijn innerlijke rust terug te vinden. Haar warme energie en intuïtieve aanpak maken elke sessie bijzonder.”
Samira
“De combinatie van Mind Eye Power en vaktherapie bij DjaleeZ bracht me nieuwe inzichten en veel heling. Ik voel me sterker en meer in balans dan ooit.”
Anouk
“Dankzij het online traject van DjaleeZ ervaar ik diepe verbinding en groei. Ze creëert ook online een veilige ruimte waar ik mezelf mag zijn.”
RUBY
“DjaleeZ heeft me geholpen thuiskomen in mezelf. Haar combinatie van Reiki, intuïtie, energie en liefdevolle begeleiding is magisch en tegelijk heel aards.”
Robin
“De individuele sessies met DjaleeZ gaven me precies wat ik nodig had: thuis gevoel, helderheid, aarding en vertrouwen. Een echte gids op mijn pad van groei.”
Klaar om terug te keren naar jezelf?
Voel je je leeg, uit balans of vervreemd van jezelf door spanning, triggers of wat je hebt meegemaakt in je leven? Bij DjaleeZ word je zorgvuldig begeleid om weer veiligheid en rust in jezelf te ervaren. Vanuit innerlijke afstemming, lichaamsbewustzijn en zachte reflectie hervind je helderheid, draagkracht en een vorm van aanwezigheid die klopt met wie jij bent en hoe jij leeft.