Je bent niet te gevoelig.
Vaak zijn het beschermingsreacties
die ooit een functie hadden.
-DjaleeZ-
Herken je dit?
Ontdek hoe ik je kan begeleiden
Je staat bijna altijd “aan” en merkt pas laat dat je moe bent.
Je weet wat je zou willen, en toch doe je steeds weer wat anderen verwachten.
Je zegt “ja” terwijl je lichaam “nee” zegt.
Je bent streng voor jezelf en zelden tevreden over wat je doet.
Je hoofd begrijpt het allemaal, maar je reacties lopen niet mee.
Je bent jezelf een beetje kwijtgeraakt, door drukte, een ingrijpende gebeurtenis of een nieuwe levensfase.
Dit zijn geen karakterfouten. Veel van deze reacties hebben je ooit geholpen: om erbij te horen, om overzicht te houden, om jezelf te beschermen. Ze zijn geleerd, en wat geleerd is, kun je opnieuw onderzoeken. Daar begint het werken met het Innerlijk Kompas: eerst opmerken wat er gebeurt, dan begrijpen waar het vandaan komt, en pas daarna kiezen wat je ermee wilt.
Het Innerlijk Kompas
De Innerlijk Kompas methodiek is ontwikkelt voor bewustzijn, verbinding en richting. Je leert onderscheiden welke signalen uit angst, gewoonte of oude patronen komen, en welke passen bij wie je bent en wat je belangrijk vindt.
Fysiek Traject
Een persoonlijk traject waarin je ervaringsgericht werkt aan voelen, grenzen en verbinding. Tien weken persoonlijke begeleiding in de praktijk. Vaktherapie drama, lichaamsgericht en ervaringsgericht werken, in jouw tempo.
Innerlijk Kompas- Gids
Met de Innerlijk Kompas Gids werk je zelfstandig aan persoonlijke groei. Het e-book van 275 pagina’s met uitleg, reflectievragen en oefeningen. Om zelfstandig in te lezen en in je eigen tempo mee te werken.
Groepsaanbod
Het groepsaanbod van praktijk DjaleeZ is het Zielsverbond: Cirkels van 2,5 uur met maximaal 15 deelnemers. Samen onderzoeken, delen en ervaren, in een kleine en zorgvuldige groep.
Online Traject
De online training Innerlijk Kompas: 7 modules over patronen, verbinding, grenzen en keuzes. Voor volwassenen die zelfstandig en in hun eigen tempo met de methodiek aan de slag willen.
Voor Organisaties
Innerlijk Kompas-trajecten voor teams in zorg, onderwijs en begeleiding. Trauma-sensitief werken begint bij professionals die zichzelf kunnen reguleren — ik help jouw organisatie die basis te leggen.
De kern van DjaleeZ
Je hoofd weet veel. Je lichaam vertelt de rest.
Veel mensen begrijpen hun patronen allang. Ze weten waarom ze pleasen, waarom ze moeilijk “nee” zeggen of waarom een opmerking zo hard binnenkomt. Toch verandert er weinig. Dat komt doordat veel van onze reacties niet alleen in het denken zitten. Ze leven ook in het lichaam: in spanning, in een adem die stokt, in de neiging om je terug te trekken of juist harder te gaan werken.
Daarom werkt DjaleeZ niet alleen met gesprek. Vanuit vaktherapie drama, lichaamsgericht en ervaringsgericht werken onderzoek je wat er in je gebeurt: door te voelen, te doen, uit te beelden en te reflecteren. Dat kan gaan over alledaagse patronen, over een periode van overprikkeling of over ingrijpende ervaringen zoals trauma of PTSS. De werkwijze is altijd traumabewust: veiligheid eerst, in een tempo dat bij jou past, en met aandacht voor wat je lichaam aangeeft.
Innerlijke afstemming
Opmerken wat je voelt, denkt en nodig hebt, ook als het druk is om je heen.
Belichaming
Je lichaam leren lezen als bron van informatie: spanning, ontspanning, energie en de signalen daartussen.
Grenzen en nabijheid
Contact maken met anderen zonder jezelf te verliezen, en eerder merken waar jouw grens ligt.
Innerlijk leiderschap
Keuzes maken vanuit je eigen waarden, ook als anderen iets anders van je verwachten.
Reflectie en bewustzijn
Patronen, rollen en oude overtuigingen herkennen, en onderzoeken waar ze vandaan komen.
Duurzame draagkracht
Spanning eerder herkennen en leren reguleren, zodat je beter in balans blijft in werk, relaties en dagelijks leven.
DjaleeZ’s methode: het Innerlijk Kompas®
Leren onderscheiden wat er in je spreekt
Iedereen draagt een innerlijk kompas in zich: het samenspel van lichaamssignalen, emoties, gedachten, waarden en intuïtie. Dat kompas is niet altijd goed te lezen. Angst, stress, oude patronen, verwachtingen van anderen of ingrijpende ervaringen kunnen het overstemmen. Daarom leer je met het Innerlijk Kompas onderzoeken: wat voel ik, en waar komt dit vandaan?
Fundament: veiligheid. Alles begint bij voldoende rust en veiligheid, in je lichaam en in de begeleiding. Pas dan is er ruimte om te onderzoeken.
Bewustzijn: opmerken wat er in je gebeurt, zonder het direct te willen veranderen. Wat voel je, wat denk je, wat doe je automatisch?
Verbinding: contact maken met wat onder het patroon ligt. Welke behoefte, emotie of oude ervaring speelt hier mee?
Richting: vanuit dat inzicht een bewuste keuze maken. Soms is dat een grote stap, vaak een kleine: een grens aangeven, rust nemen, iets uitspreken.
Dit is geen rechte lijn. Iedere nieuwe keuze brengt nieuwe ervaringen, en daarmee opnieuw iets om op te merken.
Ik zie jou
Je hoeft niet eerst te weten wat er precies aan de hand is. We beginnen bij wat er nu is, met aandacht voor je verhaal, je lichaam en je tempo.
We doen het samen
Het Innerlijk Kompas is voor volwassenen en jongvolwassenen die zichzelf beter willen leren kennen. Veel van de mensen met wie ik werk zijn vrouwen.
Verandering meenemen
Je werkt aan inzichten en oefeningen die je ook buiten de sessies kunt gebruiken, met de app, de gids of het werkboek als steun in het dagelijks leven.
testimonials
Reviews
Vertrouw niet alleen op mijn woord. Dit zeggen mijn deelnemers:
Marloes
“DjaleeZ heeft me geholpen mijn innerlijke rust terug te vinden. Haar warme energie en intuïtieve aanpak maken elke sessie bijzonder.”
Samira
“De combinatie van Mind Eye Power en vaktherapie bij DjaleeZ bracht me nieuwe inzichten en veel heling. Ik voel me sterker en meer in balans dan ooit.”
Anouk
“Dankzij het online traject van DjaleeZ ervaar ik diepe verbinding en groei. Ze creëert ook online een veilige ruimte waar ik mezelf mag zijn.”
RUBY
“DjaleeZ heeft me geholpen thuiskomen in mezelf. Haar combinatie van Reiki, intuïtie, energie en liefdevolle begeleiding is magisch en tegelijk heel aards.”
Robin
“De individuele sessies met DjaleeZ gaven me precies wat ik nodig had: thuis gevoel, helderheid, aarding en vertrouwen. Een echte gids op mijn pad van groei.”
Klaar om opnieuw naar jezelf te luisteren?
Misschien weet je nog niet precies wat je zoekt. Je merkt alleen dat het anders mag: minder op de automatische piloot, meer vanuit wat bij jou past. In een gratis kennismakingsgesprek kijken we samen wat je nodig hebt en welke vorm daarbij past, van een losse sessie tot een traject of de online training.