welkom bij praktijk DjaleeZ
Hulp bij (vecht)scheiding: je bent niet alleen aan het vechten voor de kinderen. Je vecht ook om jezelf niet kwijt te raken.
Je staat al maanden, misschien jaren, “aan”. Iedere mail van de advocaat, ieder bericht van je ex, iedere overdracht van de kinderen doet iets met je lijf voordat je er bewust bij stilstaat. Je hoofd weet dat je moet doorgaan. Je zenuwstelsel weet vooral: gevaar. Dit is waar hulp bij een vechtscheiding voor vrouwen bij DjaleeZ vaak begint.
Herken je dit tijdens jouw scheiding?
Je bent voortdurend alert, ook als er even niets speelt.
Je twijfelt aan jezelf: doe ik het wel goed, voor de kinderen, in het proces, als moeder.
Boosheid, verdriet of paniek komen soms harder binnen dan je zou willen, en daarna volgt schaamte.
Je zorgt voor iedereen om je heen, maar wat jij nodig hebt is naar de achtergrond verdwenen.
Je merkt dat je jezelf aanpast aan wat “veilig” voelt in het contact met je ex, ook als dat niet bij je past.
Dit zijn geen tekortkomingen. Dit zijn gevolgen die een vechtscheiding op moeders kan hebben: een zenuwstelsel dat al lange tijd in overlevingsstand staat, in een situatie die simpelweg te lang duurt om “gewoon vol te houden.”
Wat het Innerlijk Kompas hier wel en niet is
Het Innerlijk Kompas is niet “luister naar je gevoel” of “doe wat goed voelt.” Juist tijdens een (vecht)scheiding kunnen je signalen door van alles gekleurd worden: angst, oude patronen, schuldgevoel, de behoefte om het conflict te vermijden of juist te winnen. Niet ieder signaal is betrouwbaar richtinggevend, en dat is precies waar het Innerlijk Kompas je bij helpt: onderscheiden wat een overlevingsreactie is en wat werkelijk van jou is.
Vanuit DjaleeZ’s Innerlijk Kompas werk je stap voor stap aan:
Veiligheid
Je zenuwstelsel leren herkennen wanneer het in overleven schiet, zodat ontspannen weer mogelijk wordt, ook middenin een lopend conflict.
Voelen
Je lichaamssignalen en emoties weer leren lezen als informatie, niet als iets waar je voor moet vluchten of tegen moet vechten.
Vertrouwen
Onderscheiden wat een oud beschermingspatroon is (aanpassen, vermijden, overcompenseren) en wat werkelijk bij jou past.
Richting
Keuzes maken in de omgang met je ex, in grenzen en in hoe je er voor je kinderen wilt zijn: keuzes die kloppen met wie jij bent, niet alleen met wat de strijd van je vraagt.
Waarom dit anders is dan “gewoon volhouden”
Een (vecht)scheiding vraagt jarenlang je uiterste. Veel vrouwen komen er relatief regelmatig, relatief functioneel, doorheen, en merken achteraf pas hoeveel het gekost heeft. Praten en overzicht houden helpt vaak niet genoeg, omdat je lichaam in de tussentijd is blijven reageren alsof het gevaar nog altijd doorloopt.
Daarom werk ik lichaamsgericht en ervaringsgericht, vanuit vaktherapie en inzichten uit polyvagaal geïnspireerd werken, in plaats van uitsluitend vanuit gesprek.
Waarom ik dit ken
Mijn ervaring in het werken met vrouwen in (vecht)scheiding komt uit meerdere kanten. Ik werkte vijf jaar bij een jeugdzorginstelling waar systeemgericht werd gewerkt, niet alleen kijken naar het kind, maar naar het hele gezin waarin het kind opgroeit. Daar zag ik van dichtbij wat het met een moeder doet om jarenlang in een conflict te staan waar geen einde aan lijkt te komen. Dit thema volgt me al langer: mijn afstudeeronderzoek aan de opleiding Creatieve Therapie – Drama ging over hoe kinderen van zes tot twaalf een vechtscheiding van hun ouders beleven. Die kennis over wat het een gezin aandoet, neem ik nu mee in mijn werk met de moeders zelf. Ook in mijn eigen praktijk kom ik nog regelmatig vrouwen tegen die hierin vastzitten en om steun vragen, soms middenin een strijd, soms in een scheiding die rustiger verloopt maar evengoed alles van je vraagt. Deze pagina komt daar vandaan.
Dit gaat niet over je kinderen
Deze begeleiding is niet bedoeld om te “voorkomen” dat je kinderen ergens last van krijgen. Dat kan ik je niet beloven, en die belofte hoort ook niet bij mij te liggen. Wat ik wel kan bieden: begeleiding die jou helpt overeind te blijven en jezelf niet te verliezen in de strijd. Van daaruit word je vaak vanzelf een steviger en rustiger ouder. Niet omdat het moet, maar omdat jij weer bij jezelf bent.
Voor wie dit past
Voor vrouwen die middenin een (vecht)scheiding zitten of deze net achter zich hebben, en merken dat de scheiding, met of zonder felle strijd, meer van hen heeft gevraagd dan hun zenuwstelsel kan bijbenen. Zonder dat je hiervoor eerst een diagnose nodig hebt.
Veelgestelde vragen over hulp bij vechtscheiding
Wat is het verschil tussen een scheiding en een vechtscheiding?
Er is doorgaans sprake van een vechtscheiding wanneer ouders langdurig in conflict blijven en het kind daar schade van ondervindt. Een “gewone” scheiding kan ook zwaar zijn, maar verloopt zonder die aanhoudende strijd. Deze pagina is bedoeld voor vrouwen in beide situaties.
Kan begeleiding bij DjaleeZ helpen als ik nog middenin de scheidingsprocedure zit?
Ja. Je hoeft niet te wachten tot de scheiding is afgerond. Juist tijdens een lopend conflict kan het helpen om je zenuwstelsel te leren reguleren, zodat je overeind blijft terwijl het proces nog loopt.
Is dit therapie of coaching?
De begeleiding is gebaseerd op vaktherapie en het Innerlijk Kompas, en werkt lichaamsgericht en ervaringsgericht. Het is geen vervanging voor psychologische of psychiatrische behandeling wanneer daar sprake van is; bij ernstige klachten verwijs ik waar nodig door.
Helpt dit ook mijn kinderen?
Deze begeleiding is gericht op jou, niet direct op je kinderen. Wel merken veel vrouwen dat ze, wanneer zij zelf steviger en rustiger worden, ook anders in het ouderschap kunnen staan. Dat is geen belofte, wel een veelgehoorde ervaring.
Hoe je kunt starten
Gratis kennismaking: een vrijblijvend gesprek om te kijken wat bij jouw situatie past.
Innerlijk Kompas Fysieke Training: ervaringsgericht, in een veilige groep, oefenen met voelen, grenzen en regulatie.
Innerlijk Kompas Online Training: de volledige methode, in je eigen tempo, wanneer een groep of fysieke afspraak nu niet uitkomt.
Persoonlijke begeleiding: één op één, wanneer je situatie daar meer bij gebaat is.
Lees ook: meer artikelen over trauma, zenuwstelsel en het Innerlijk Kompas.