Online Training

Beschrijving

Innerlijk Kompas online training: in je eigen tempo leren luisteren naar wat er in je gebeurt

Misschien herken je dit
Je weet precies waar het vandaan komt. Je kunt het uitleggen, misschien beter dan wie dan ook. En toch gebeurt het weer: je schiet in de stress, je zegt ja terwijl je nee voelt, of je voelt ineens helemaal niets meer.

Dat zegt niets over hoe hard je je best doet. Een reactie die ooit is ontstaan om je te beschermen, zit vaak niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Daarom is inzicht wel het begin, maar nog niet de verandering.

Wat is het Innerlijk Kompas?
Het Innerlijk Kompas is de methodiek die ik in mijn praktijk heb ontwikkeld, vanuit mijn werk als vaktherapeut drama. Het gaat niet over “je gevoel volgen”. Niet elk innerlijk signaal vertelt je wat je nodig hebt. Soms reageert een oude angst, een patroon dat je ooit beschermde, of de verwachting van een ander.

Daarom stel je in deze training niet alleen de vraag “wat voel ik?”, maar ook “waar komt dit vandaan?”. Je werkt steeds met drie stappen:

Bewustzijn: wat gebeurt er in mij?
Verbinding: wat ligt eronder, en wat heb ik nodig?
Richting: welke kleine, bewuste stap past nu?

Wat je leert in zeven modules
Module 1 – Introductie Innerlijk Kompas: je kijkt waar je nu staat en wat jij nodig hebt om veilig te werken.
Module 2 – Patronen en bewustwording: je herkent wat zich herhaalt, zonder jezelf te veroordelen.
Module 3 – Schaduwwerk: je kijkt nieuwsgierig naar delen van jezelf die je liever wegduwt.
Module 4 – Verbinding en relaties: je voelt waar jouw grens ligt in contact met anderen.
Module 5 – Richting en keuzes: je onderscheidt welke stem in jou een keuze maakt.
Module 6 – Innerlijk Kompas en dagelijks leven: je neemt het mee in je gewone dagen, met een korte dagelijkse check-in.
Module 7 – Afronding en verankering: je kijkt terug en kiest wat je meeneemt.

Zo werk je
Elke module heeft dezelfde rustige opbouw, zodat je steeds weet waar je bent:

– een introductievideo
– een les, met een of twee hoofdstukken uit de Innerlijk Kompas Gids
– een meditatie
– een werkblad met een ervaringsgerichte oefening, een schrijfopdracht en reflectievragen
– een kleine stap voor de week erna.

Je begint niet bij oude pijn, maar bij veiligheid. In module 1 doe je eerst de oefening “Veilig landen” en maak je je eigen veiligheidslijst. Die gebruik je de hele training door.

Wat je krijgt
– 7 modules met video’s, oefeningen en een meditatie per module
– een invulbaar en printbaar werkblad bij elke module
– de Innerlijk Kompas Gids (e-book)
– je kompaskaart: de training samengevat op één kaart
– toegang tot de online leeromgeving en de community
– levenslange toegang, zodat je lessen en meditaties kunt herhalen wanneer je wilt
– een bewijs van deelname als je de training hebt afgerond.

Voor wie is deze training?
Deze training past bij je als je:
– vastloopt in patronen die steeds terugkomen
– vaak “aan” staat of je snel overweldigd voelt
– niet goed weet wat je zelf wilt
– de gevolgen merkt van ingrijpende ervaringen en daar in je eigen tempo meer rust en richting in wilt vinden
– zelfstandig wilt werken en daar tijd en ruimte voor hebt.

Je hoeft geen diagnose te hebben om mee te doen.

Wat deze training wel en niet is
Deze training is bedoeld voor persoonlijke ontwikkeling. Je werkt zelfstandig en bepaalt zelf hoe diep je gaat. Je mag altijd pauzeren.

De training is geen therapie en vervangt geen behandeling. Er is geen persoonlijke begeleiding bij inbegrepen. Ben je in behandeling bij de GGZ? Bespreek dan met je behandelaar dat je deze training volgt. Zit je in een periode van crisis? Dan is dit niet het juiste moment, en is het belangrijk om eerst steun te zoeken bij je huisarts of behandelaar.

De training leidt je ook niet op om het Innerlijk Kompas bij anderen toe te passen.

Wil je meer dan zelfstudie?
Merk je onderweg dat je meer nodig hebt? Dan kun je verder met persoonlijke begeleiding of het Innerlijk Kompas Fysiek Traject. In de Innerlijk Kompas-app kun je je dagelijkse check-in ook na de training blijven doen.

€295 · levenslange toegang · direct starten
Na je aankoop ontvang je per mail hoe je inlogt.