Misschien herken je het: je functioneert, je houdt vol, maar ergens onderweg ben je het contact met jezelf kwijtgeraakt. Op deze pagina lees je antwoorden op de vragen die ik het vaakst krijg over DjaleeZ’s Innerlijk Kompas®.
- Wat is het Innerlijk Kompas van DjaleeZ?
Het Innerlijk Kompas is de methode die ik heb ontwikkeld voor mensen die vastlopen door trauma, PTSS, spanning of het gevoel zichzelf kwijt te zijn. Het is geen vast stappenplan, maar een manier van werken waarin je opnieuw contact maakt met je lichaam, je gevoel en je eigen richting. Dat gebeurt in drie bewegingen: Bewustzijn (wat gebeurt er in mij?), Verbinding (waar komt dit vandaan?) en Richting (welke stap past bij mij?).
Het Innerlijk Kompas gaat niet over “gewoon je gevoel volgen”. Een reactie in je lijf kan uit angst komen, uit een oud patroon of uit wat je werkelijk nodig hebt. Je leert die signalen onderscheiden. DjaleeZ’s Innerlijk Kompas® is een geregistreerd merk van Praktijk DjaleeZ. - Voor wie is het bedoeld?
Voor mannen en vrouwen die merken dat spanning, triggers of overprikkeling hun dagelijks leven bepalen. Die altijd “aan” staan, moeite hebben met grenzen, vooral voor anderen zorgen, of verlangen naar rust die blijft. Je hebt geen diagnose nodig. Als je merkt dat je meer overleeft dan leeft, ben je welkom. - Wat is het verschil tussen de online training en het fysieke traject?
De online training volg je zelfstandig, in je eigen tempo en vanuit huis. Je krijgt uitleg, oefeningen en meditaties die je meteen in je dagelijks leven kunt toepassen.
Het fysieke traject is persoonlijke, individuele begeleiding. We werken ervaringsgericht, met je lichaam, met spel, rol en beweging, aan voelen, veiligheid en grenzen. Patronen die in je hoofd al lang duidelijk zijn, worden hier ook in je lijf voelbaar en hanteerbaar.
Beide vormen zijn gebaseerd op het Innerlijk Kompas en vullen elkaar aan. Je kunt ze los volgen of combineren.
Zoek je verbinding met anderen? Dan is er het groepsaanbod Zielsverbond. - Hoelang duurt een traject?
Dat verschilt per persoon. De online training is altijd beschikbaar en volg je in je eigen tempo. Persoonlijke begeleiding stem ik af op jouw vraag, je situatie en wat je zenuwstelsel aankan. Er is geen vaste einddatum, want het doel is geen snelle oplossing, maar verandering die blijft. Een traject is geslaagd als je mij steeds minder nodig hebt. - Wordt het vergoed door de zorgverzekering?
Ik ben geregistreerd vaktherapeut drama bij Vaktherapie Nederland sinds 2019. Sommige zorgverzekeraars vergoeden vaktherapie (deels) uit de aanvullende verzekering. Of dat voor jou geldt, hangt af van je verzekeraar en je polis. Vraag dit daarom vooraf na bij je zorgverzekeraar. - Wat is vaktherapie drama en waarin verschilt het van andere therapie?
Vaktherapie drama is een erkende, ervaringsgerichte therapievorm. Naast praten werken we met spel, rol, beweging, stem en verbeelding. Je hoofd kan iets al lang begrijpen terwijl je lichaam nog steeds reageert alsof het gevaar er is. Door te ervaren in plaats van alleen te praten, worden patronen en emoties op een andere manier zichtbaar en hanteerbaar. Dit is de basis van mijn werk binnen Praktijk DjaleeZ. - Kan ik het volgen zonder diagnose?
Ja. Het Innerlijk Kompas is er voor iedereen die vastloopt, innerlijke onrust ervaart of meer rust en verbinding met zichzelf zoekt, met of zonder diagnose. Ik stel zelf geen diagnoses. - Hoe begin ik?
Wil je zelfstandig starten? Dan kun je direct beginnen met de Innerlijk Kompas Gids of de online training in de webwinkel. Liever eerst kennismaken? Vraag dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Samen kijken we wat bij jou en je situatie past. - Is begeleiding ook mogelijk als ik buiten de regio woon?
Ja. De online training en de online begeleiding zijn beschikbaar in heel Nederland. Het fysieke traject en de “bijeenkomsten van Zielsverbond” vinden plaats in de Stedendriehoek. De precieze locatie hangt af van de aanmeldingen. - Wat maakt het anders dan andere zelfhulp- of coachingstrajecten?
Veel zelfhulp richt zich op inzicht. Inzicht is waardevol, maar vaak niet genoeg: je kunt een patroon helemaal doorzien en het tóch blijven voelen. Het Innerlijk Kompas werkt daarom ook lichamelijk en ervaringsgericht, vanuit vaktherapeutische kennis en traumasensitieve begeleiding, in een tempo waarin je zenuwstelsel kan bijkomen. Zo blijft verandering niet in je hoofd hangen, maar wordt ze voelbaar in je dagelijks leven. - Wanneer is het Innerlijk Kompas niet passend?
Het Innerlijk Kompas is geen crisishulp en geen vervanging van behandeling in de ggz. Zit je in een acute crisis, heb je gedachten om jezelf iets aan te doen, of is er sprake van ernstige psychische klachten? Neem dan contact op met je huisarts of de huisartsenpost. Bij direct gevaar bel je 112. Denk je aan zelfdoding? Dan kun je dag en nacht anoniem praten met 113 Zelfmoordpreventie: bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl. Bij twijfel denk ik graag met je mee in het kennismakingsgesprek, en verwijs ik je zo nodig door naar passende hulp.
Het Innerlijk Kompas is de kern van alles wat ik doe binnen Praktijk DjaleeZ. Online en fysiek, altijd in jouw tempo en afgestemd op wat jouw systeem aankan.